广州新世纪指导患者如何提升睡眠?良好的睡眠对人的身体和健康都是比较重要的，人的一生，其实是有三分一的时间都是用来睡眠的，良好的睡眠质量保证身体健康不说，还会远离各种疾病的骚扰，包括银屑病这个疾病，那么如何提升睡眠质量呢?下面是广州治疗银屑病医院医生的解答。

　　银屑病患者提升睡眠质量其实可以从以下几点入手：

　　1. 银屑病患者晚饭的时候不要吃的太饱。因为吃的的太饱会撑得难受，导致无心睡觉。如果有足够的时间，吃完之后可以出去走走，消化消化。

　　2. 白天尽量不喝或者少喝一些含咖啡因的各种食品和饮料。因为含有咖啡因的饮料会让你的精神亢奋，久久不能入睡。

　　3. 银屑病患者睡觉前半小时不要很兴奋，紧张，应放松身心。银屑病患者尽量在睡觉之前半个小时上床，酝酿睡眠的氛围。

　　4. 银屑病患者尽量不要在床上吃东西，或是玩耍。如查在床上躺15分钟后还是无法进入睡眠，可以起来，看一些轻松书籍可是听一些音乐，不要在躺在床上翻来覆去。如果没有要紧的事，可以关掉手机放置离床一定距离。

　　5. 如果银屑病患者失眠严重，不要为了睡眠，吃大量的安眠药。因为吃安眠药是对银屑病患者的肾脏是有很大的伤害的。如果实在有必要的话应在医生的指导下使用合理的药品调理。

　　以上就是关于银屑病患者怎么提升睡眠的介绍，把睡眠质量提高了，那么确实可以减少一些疾病的入侵，包括银屑病这个顽疾。而且良好的睡眠也可以促进银屑病的病情恢复，希望本文的介绍对患者们帮助之大。